ストレッチと鍼灸について

Questionご質問

Q. 鍼灸治療を受けています。 でも早く痛みを治したいので鍼灸治療後にストレッチを併用したいと思っています。 それは良いことなのでしょうか？

Answer回答

鍼灸直後に、痛みを取り除くための強いストレッチを行うのは、おすすめしません。筋肉が刺激を受けた直後は、休息した方が安定しやすいです。

症状が落ち着いてきたら、軽い可動域の運動や、痛みが出ない範囲のストレッチを足す方は多いです。その日の体調に合わせて判断してください。

「早く治したい」気持ちは自然ですが、悪化すると元も子もありません。運動の強度は、リハビリ担当や当院の施術者と相談しながら決めてください。痛みがある時期は、無理に鍛えるよりも回復を優先する場面があります。