宮崎で自律神経
の不調の
鍼灸を受ける

What is it?自律神経とは

呼吸・心拍・体温・消化など、意志ではコントロールできない体の働きを自動で調整している神経です。

交感神経と副交感神経が体の状態に応じて切り替わります。問題は、どちらか一方への偏りや、振れ幅が大きすぎることです。揺れ幅が大きい状態が長く続くと、検査では大きな異常が見つかりにくい多彩な症状——いわゆる「自律神経失調症」「自律神経の不調」——として現れます。

炎のバランスは、シーソーの揺れ幅で捉えることもできます。問題は揺れること自体ではなく、振れ幅が大きすぎることです。

高野論でも同じイメージを詳しく説明しています（高野論② シーソーの揺れ幅）。

背景には、長く続くストレス、睡眠不足、首肩の慢性的なこわばり、ホルモンの変化（更年期など）が関わっていることが多いです。

Symptoms自律神経の不調で起こる主な症状

ひとつの症状にとどまらず同時にいくつも出やすいのが特徴です。当院で相談の多い7つを挙げます。下の共通の入口を先に読んでから、該当する症状へ進んでください。

• ①食欲低下・吐き気・胃腸の不調
• ②息苦しさ・喉のつかえ感
• ③動悸（じっとしているのに心臓が早く動く）
• ④胸の違和感（検査では異常なし）
• ⑤冷えのぼせ（顔は熱いのに足は冷える）
• ⑥不眠・寝つきの悪さ・眠りの浅さ
• ⑦慢性疲労・めまい

1. ①

   症状 ①

   食欲低下・吐き気・胃腸の不調

   なぜ起きるか — 迷走神経と胃腸

   共通の入口のなかで、肩や首がこりすぎて血管の縮み過ぎ——すなわち交感神経の過緊張——が迷走神経の機能を低下させ、胃腸の動きを悪くして食欲が落ちる、という流れが背景にあることが多いと私は考えています。

   反動 — 副交感神経の反動

   その反動で副交感神経が過剰になると、胃酸が出すぎて吐き気・胸やけ・逆流性食道炎のような違和感につながります。実際に嘔吐することもあります。このタイプでは片頭痛が同時に出ていることも珍しくありません。副交感神経の不安定が強いと口内炎が繰り返される方もいます（参考論文②・太陽論）。

   つながり — 肺・気管の検査では分かりにくい

   副交感の反動で出すぎた胃酸が食道を逆流し、上がりすぎると気管にまで届いて接触することがあります。気管が刺激されると、体はそれを払い出そうとして痰が多く絡み、咳をしてもなかなか切れない——肺も気管も「どこも悪くない」のに、痰や咳ばかり続く、という方に、この流れが背景にあることがあると私は考えています。

   鎮咳去痰薬を飲んで一時的に楽になった気になる——しかし一向に改善しない、と困り果てて来院される方も少なくありません。鎮咳去痰薬は基本的にアドレナリン作動性（交感神経を優位にしやすい側）でもあるので、咳は抑えても自律神経の振れ幅が広がり、肩こり・首こり経由の根っこは残りやすい、という見方もできます。（ただし医師の指示で服薬してる場合は、医師の指示どおり服薬してください）

   迷走神経の通り道で、胃腸と気管は同じ連鎖上にあり、肩こり・首こりが回り回って痰の量を増やしている、という見方もできます。

   まとめ

   緊張した筋肉は迷走神経を通して胃腸だけでなく気管にまで影響しうるので、根元の交感神経の緊張と肩こり・首こりを解消することが、胃だけでなく気管の痰・咳にも効く方向だと考えています。

2. ②

   症状 ②

   息苦しさ・喉のつかえ感

   なぜ起きるか — 「交感優位が続く悪夢」

   交感神経が優位な状態が続くこと——ストレスが続く悪夢のような状態——自体が、筋肉・筋膜のこわばりを招き、層がミルフィーユのように重なって固まり、周囲組織を押し始める。首の前にある肩甲舌骨筋や胸骨舌骨筋、胸を広げる前鋸筋などが固くなると、気管や呼吸の動きが妨げられ、息が吸いにくくなります。

   交感神経には、次のような働きもあります。

   • 筋肉 — 突発的な事象に即座に反応できるよう、緊張させておく
   • 血管 — 基本的に収縮させる
   • 気管 — 拡張させ、体内の酸素量を増やす

   反動 — 体の自己回復と迷走神経反射

   交感優位が続くこと自体が体に有害なので、反射的に副交感神経を優位に切り替えようとします。体は固まった筋肉をやわらかくし、血行をよくしようとして、首の筋肉と頸動脈の奥の迷走神経（副交感神経）を活発化させ、迷走神経反射を起こす——と考えていますが、その過程で気管自体が収縮することもあります。

   臨床の場面 — 二重の息苦しさ

   わかりやすく言えば、筋肉が緊張して血管が収縮しているときは、気管が広がろうとするのに周囲から押し付けられて阻止されます。一方、筋肉の緊張からの自己回復機能により反射的に血管を拡げ、筋肉の緊張を取ろうとすれば、今度は気管が収縮して息苦しくなる——この二重の息苦しさが起きうる、と私は考えています。

   これに筋緊張型頭痛・片頭痛・嘔吐なども同時に重なると、苦しみは想像を絶するレベルに及ぶことがあります。肺や心臓の検査で異常がないのに息苦しさが続く方も少なくありません。

   まとめ

   筋肉の緊張状態をニュートラルに導くことは、とても大切だと考えています。息苦しさの背景には、共通の入口と、この二重の連鎖があることが多い印象です。

3. ③

   症状 ③

   動悸（じっとしているのに心臓が早く動く）

   なぜ起きるか — シーソーの振れ幅

   交感神経と副交感神経のシーソーの振れ幅が大きいとき、副交感神経が非常に優位な状態から、少しだけ交感神経にスイッチが入ると急速に緊張が高まり、じっとしているのに心臓がドキドキします。

   例えば、テレビを見ていて少し横を向いただけで、急にドキドキする——そんな場面が、このタイプであることが多い印象です。

   臨床の場面 — 逃げられないストレス

   強くて逃げられないストレスが長期間続くと、体は常に緊張を強いられます。自律神経的には交感神経の機能が最大限に発揮されている状態といえますが、これは体に大変負担がかかるので、急速に副交感神経の機能を最大化しようとします。

   その後、ストレスのない生活に入れれば自律神経も安定しやすいのですが、たいていの場合、またすぐストレスにさらされます。深い安らぎの副交感優位から、強いストレスによる交感優位へ一瞬で戻る——そしてまた…——振れ幅の大きいシーソーが続きます。

   まとめ

   自律神経を安定させ、動悸のような症状を和らげるためにも、筋肉の緊張緩和は非常に大事だと考えています（高野論②）。

4. ④

   症状 ④

   胸の違和感（検査では異常なし）

   なぜ起きるか — 迷走神経への悪影響

   胸の違和感は、共通の入口のなかで、迷走神経への悪影響に加え、背部の筋の過緊張による肋間神経への悪影響が重なることが多い、と私は考えています。首の筋肉が固まると迷走神経の働きが乱れ、迷走神経が支配する臓器——胃腸など——の動きが鈍くなります（胃腸の不調と同じ流れ）。

   反動 — 副交感が優位すぎる側

   その反動で副交感神経が優位になりすぎ、胃酸が出すぎて食道に及ぶと、胸やけのような違和感が胸周囲に出ることもあります。加えて、首・肩・背中を結ぶ筋肉の過緊張が肋間神経を締め付け、その支配領域にも違和感が及びます。

   臨床の場面 — 循環器内科で異常なし

   急に胸周囲に変な違和感が生じ、心臓が悪いのではと循環器内科を受診しても異常なし、と言われた——そんな方が来院されるパターンです。

   まとめ

   胸の違和感を和らげるには、首・肩・背中の筋肉を整え、交感・副交感（迷走）・肋間神経のバランスを取り戻すことが大切だと考えています。

5. ⑤

   症状 ⑤

   冷えのぼせ（顔は熱いのに足は冷える）

   なぜ起きるか — 脳への血流と放熱

   交感神経の過緊張で首肩の筋肉が固まり、脳と接続する血管が圧迫されると、脳内の血流量が減ります。体はそれを回復させようとして、顔や頭が火照るのに足は冷える——いわゆる「冷えのぼせ」です。脳は酸素と栄養を多く必要とするため血液を集め、温度が上がると顔面・頭皮で空冷し、汗で水冷して放熱しようとします。東洋医学では「上実下虚」、一般的には「のぼせ」に近い状態です。人によっては生あくびが出始めることもあります。

   脳内では、血管拡張に関わるCGRPや、血管透過性に関わるサブスタンスPなども分泌されやすくなる、という説明もあります（詳しくは高野論③）。

   臨床の場面 — 命を守る反応が日常で起きる

   冬山遭難など過酷な場面 手足への血流を抑え、中心部・脳へ温かい血液を引き上げる——命を守るためのありがたい反応。

   ちょっと冷える程度の日常 同じ反応が起きれば「冷えのぼせ」になり、生活が非常に心地悪く、さらに精神的ストレスを増やす悪循環に入りやすい。

   ストレスで血管が収縮し四肢末端の血流量が減ると、体は寒い所にいると判断します——実際にはそこまで寒くないのに。手足に温かい血液を流し続けると末端で冷え、冷えた血液が心臓に戻ること自体が危険なので、四肢への供給を抑え、中心部・脳内に血液を滞留させようとします。熱がこもれば、熱い血液を顔や頭部の皮下へ送り、外気で冷やし、汗で冷やす——この一連の流れのなかで、自律神経や神経ペプチドなどが総動員される有難迷惑な生命維持活動が「冷えのぼせ」として現れる、という見方もできます。

   かなり辛い症状ですが、これは脳を守るために必要な反応なのかもしれません——生命維持のための調整自体に無理がかかり、生活する上で非常に心地悪すぎる、という側面もあります。

   足の冷えから頭部に熱が上がる体温反射として、1950年代の研究でも報告されています（参考論文①）。なぜ足が冷え、口内炎まで起きるかの見方は高野論③にまとめています。

   まとめ

   冷えのぼせは、命を守る反応が日常で起きすぎている状態かもしれません。首肩のこわばりと高野論 3の流れを重ねて見ると、対処の方向が見えやすくなります（効果には個人差があります）。

6. ⑥

   症状 ⑥

   不眠・寝つきの悪さ・眠りの浅さ

   なぜ起きるか — 夜も交感が下がらない

   共通の入口で交感神経が過緊張のまま続くと、夜になっても交感神経が下がらず、副交感神経に切り替わらないため、寝つけない・夜中に何度も目が覚める・浅い睡眠になりやすくなります。動悸や息苦しさと重なることも多い印象です。

   臨床の場面 — 悪循環

   「休めば治るはずなのに、休むどころか眠れない」——睡眠不足はさらに自律神経を乱し、翌日のストレス耐性も下がる。悪循環に入りやすいのが厄介なところです。

   まとめ

   首肩のこわばりを整え、シーソーの振れ幅を小さくする方向が、睡眠の質にもつながりうると考えています（効果には個人差があります）。

7. ⑦

   症状 ⑦

   慢性疲労・めまい

   なぜ起きるか — 休む暇のないシーソー

   振れ幅の大きいシーソーが長く続くと、体は休んでも回復しにくくなります。交感と副交感が大きく揺れ続ける状態では、エネルギーを使い切りやすく、朝起きてもだるい、午後になると急に疲れる、立ち上がるとふらつく、といった慢性的な疲労感やめまいにつながります。

   臨床の場面 — 検査では異常なし

   検査では大きな異常が見つからないのに、「だるさが抜けない」「めまいが続く」——冷えのぼせや胃腸の不調とセットで来院される方も多い印象です。

   まとめ

   筋肉の緊張をやわらげ、揺れ幅を小さくしていく方向が、慢性疲労・めまいにも効くことがある、と私は考えています（個人差があります）。

Our Approach当院での施術アプローチ — 2つの「言語」と鍼

自律神経の不調では、東洋医学の脈診・補法と自律神経学の見立てを中心に、頚肩部を含めた全身の緊張をゆるめる鍼で整えます。深部を安全に狙うときは、エコーは画面で状態を見るだけで終わらず、同じ画面の中で鍼を進め、見えたこわばりに直接届けるところまで一体で行います。自律神経・内臓の不調が前面の場合、エコーはほとんど使いません。

自律神経学と東洋医学を別物として扱うのではなく、同じ施術の中で立体的に組み合わせるのが当院のやり方です。問診では胃腸・呼吸・頭痛・動悸・冷えのぼせ・治療直前までのストレスの状況に加え、症状に対する考え方（怖さ・不安の持ち方）も根掘り葉掘り伺い、その日その日の状態に合わせて交感・副交感のバランスをどう整えるか考えながら施術します。自律神経は治療日ごとに状態が違うため、当日のこわばりや生活背景も必ず見ます。

Expected Outcomes当院の臨床で感じている経過の傾向

症状ごとに変化のスピードが違います（効果には個人差があります）。

※ うつ病の急性期、強い精神症状がある場合、心臓・呼吸器・脳神経系に器質的疾患がある場合は、医療機関の治療を優先してください。

For Whomこんな方に向いていることが多い

これまでの臨床で、当院の自律神経の鍼灸がしっくり来やすかった方の傾向です。

• 検査で大きな異常はないと言われたが、不眠・動悸・冷えのぼせ・息苦しさが続く方
• 自律神経失調症と診断され、薬を飲んでも今ひとつ楽にならない方
• 強い肩こり・首こりと、自律神経の不調が同時にある方
• 更年期の不調（のぼせ・発汗・動悸・不眠など）が続いている方
• 抗うつ薬・抗不安薬・睡眠薬の長期服用を減らしたいと医師と相談している方

上記は、ご相談いただく方のよくある背景です。初回では状態を確認し、無理のないペースで進め方を一緒に決めます。気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

※経過には個人差があります。

Treatment Flow施術の流れ

問診・脈診と体の確認・鍼灸（必要に応じてエコー併用）・施術後の説明の4段階で進めます。

1. 問診票の記入・問診 — 現在の症状、いつから、強くなるきっかけ、お薬の状況、睡眠・食事・ストレスの状況、症状に対する考え方（怖さ・不安の持ち方）などを根掘り葉掘りお聞きします。自律神経の不調は背景にあるストレス源と、患者さん自身の見方を把握しないと方針が立ちません。
2. 脈診と体の確認 — 東洋医学の脈診で五行（肝・心・脾・肺・腎）の偏りを確認し、首肩・背部・腹部などのこわばりを触診します。必要に応じてエコーで筋肉・筋膜の状態を画像で確認します。
3. 鍼灸（必要に応じてエコー併用） — 東洋医学の補瀉手技で全身のバランスを整えるツボを使いつつ、頚肩部を含めた全身の緊張をゆるめる鍼を行います。首肩の深部のこわばりが強い場合は、エコー画面を見ながら必要な深さに鍼の先を届かせます。刺激は一人ひとりに合わせて無段階で調整します。
4. 施術後の説明 — 施術後の体の状態を確認し、当日〜次回までの過ごし方、考え方の整え方、生活上の工夫をお伝えします。自律神経は生活の影響が大きいため、施術と日常の両輪で整えていきます。

自律神経の不調は揺り戻しがあるのが特徴です。1回で大きく動かそうとせず、数回続けて見ていただくことをおすすめしています。

3-Point Set自律神経の不調を治すための3点セット

慢性化した自律神経の不調を本当に良い方向に持っていくには、鍼灸の技術だけでは足りないと考えています。当院では次の3点を同時に満たすことを大切にしています。

1. 鍼灸治療（エコー鍼灸を含む高度な鍼灸テクニック） — 当院では、マッサージや一般的な鍼では届きにくい筋肉・神経絞扼ポイントにも、刺入の深浅・針の太さや長さ・刺鍼の手技で患者さんごとに無段階に調整しながら鍼を届けます。必要に応じてエコー画面を見ながら進めます。深い＝エコー、浅い＝ブラインドではありません。
2. なぜ自律神経の不調になるのかの「真実の理解」 — 交感神経と副交感神経のバランスがなぜ崩れるのか、生活・ストレス・体の状態がどう関わっているのか。患者さんご自身が体の中で起きていることを理解できると、回復のスピードが変わります。
3. 院長声明に書いた「生活上の注意点」を守ること — 治療と並行して、日常生活で気をつけるべきことを守っていただきます。

②と③は、免許取得33年・開業28年のなかでまとめた院長執筆の独自資料です。ご来院いただいた方に、施術後、受付で直接お渡しします（ネット非公開）。

※ 院長声明（生活指導書）は、長い臨床のなかで研究を重ねて完成した重要な資料です。ネット上に公開することはありません。

Important来院時に必ずお伝えする「治療成功のための重要な考え方」

鍼灸治療と同じくらい大切な、患者さんご自身に必ず理解していただきたい考え方があります。資料としてお渡しすることもできない、当院でしか伝えていない内容です。

これが分かっていないと、どれだけ良い鍼灸を受けても回復が安定しません。来院時に必ず時間を取り、患者さんおひとりおひとりの状態に合わせてお伝えしています。

「治療を受ければ良くなる」だけでなく、ご自身の体で何が起きているのか・どのように回復していくのかを理解した上で日々を過ごしていただくこと自体が、当院の治療の一部です。長く宮崎で鍼灸を続けてきたなかでたどり着いた、当院独自の考え方を、来院時に直接お伝えします。

Frequency通院頻度の目安

症状が強い時期は密に、落ち着いてきたら徐々に間隔を広げていきます。

• 症状が強い時期 — ご無理のない範囲で、週1〜2回程度をおすすめしています。1日2回の施術を選ばれる方もいます。
• 症状が落ち着いてきた時期 — 施術間隔を2週・3週と少しずつ広げていきます。
• 症状が改善した後 — 4〜6週に1回程度の維持施術がおすすめです。ご都合・ストレスのかからない範囲で構いません。

自律神経の不調は、症状の波があるのが普通です。波の高さが施術前より低くなっていれば、良い方向に動いている可能性が高いと考えています（個人差があります）。

Movies関連する動画

当院のエコー鍼灸の考え方をイメージしていただくための参考動画です。診断ではなく、施術の考え方の一般的な解説です。

掲載動画はいずれも当サイトの動画ページと同じものです。再生は YouTube に接続します。

• 超音波エコー鍼灸の紹介 メイン動画（上で再生）
• 肩甲舌骨筋のエコーガイド下ファシアリリース鍼灸 自律神経の動悸・息苦しさに関わる筋肉
• ストレス解消のツボ セルフケアの参考

動画一覧を見る

Case Reports関連する症例報告

当院で施術を受けられた患者さんの症例報告です
（個人の経過であり、効果には個人差があります）。

• 自律神経失調症の鍼灸症例報告 No.1996（20代男性） 不安・動悸・首肩背中の張り感・食事がのどを通らない、24時間ホルター心電図検査では異常なし、というケース。鍼灸を継続したことで動悸・不安が落ち着き、食事も通るようになった経過。

※ 症例は患者さんの個別の経過であり、同じ施術がすべての方に同等の結果をもたらすことを保証するものではありません。

When to See a Doctorこんなときは、先に医療機関へ

以下のような症状がある場合は、鍼灸の前にまず医療機関の受診をおすすめします。

自律神経の症状は、ほかの重大な疾患のサインと見分けがつきにくいことがあります。

FAQ自律神経と鍼灸に関するよくある質問

自律神経の不調に鍼灸は効きますか？

鍼灸は自律神経のバランスを整える目的で広く用いられています。当院でも問診と身体の確認、必要に応じてエコー所見を踏まえて施術します。不眠・動悸・冷えのぼせ・息苦しさなどは、首肩の強いこわばりが背景にあることが多く、そこに鍼で直接アプローチすると楽になられる方が多い印象です。施術では首肩だけでなく、頚肩部を含めた全身の緊張をゆるめ、難経六十九難の脈診・補法もあわせた総合的な鍼灸を行います。効果には個人差があり、症状によっては医療機関の受診をおすすめする場合もあります。

どんな流派・方法で施術しますか？

難経六十九難の脈診・補法を軸にした東洋医学と、現代医学の自律神経学を組み合わせています。私はこれまで複数の流派を学んできましたが、特定の流派をそのまま行うのではなく、患者さんごとに組み合わせて使う、私なりに統合したかたち（高野式）で施術しています。流派の理論が違っても、目指すところは患者さんの健康で共通だと考えています。

病院で自律神経失調症と言われ薬を飲んでいますが、鍼灸と併用できますか？

併用は可能です。お薬の自己判断での中断は避け、処方された医療機関の指示に従ってください。当院では問診で現在のお薬・症状・生活状況をお聞きしたうえで、無理のない範囲で鍼灸を行います。長く薬を続けても効き目を感じにくいというご相談で来院される方も多くいらっしゃいます。

動悸や息苦しさが続きます。なぜ起こるのですか？

強いストレスが続くと交感神経が過緊張し、首肩の筋肉が硬くなります。すると首の奥を通る迷走神経（副交感神経）が影響を受け、副交感神経が逆に振れすぎることで、じっとしているのに心臓が早く動く（動悸）、気管が収縮して息が吸いにくい（息苦しさ）といった症状が出やすくなります。検査で心臓や肺に異常がないと言われたときに、このタイプであることが多いです。

冷えのぼせ（顔は熱いのに足は冷える）は鍼灸で楽になりますか？

冷えのぼせは、首肩の筋肉が硬くなり脳への血管が圧迫されることで、脳への血流を確保しようと体が反応した結果として出ると私は考えています。首肩のこわばりがほぐれて血流が回復してくると、上半身の火照りと下半身の冷えの差が小さくなっていく方が多い印象です。効果には個人差があります。

更年期の不調にも鍼灸は使えますか？

更年期障害の不定愁訴（のぼせ・発汗・動悸・不眠など）にも、鍼灸はよく使われている領域です。当院でも、現代医学の自律神経理論と東洋医学の脈診を組み合わせて施術しています。婦人科の主治医がいる場合は受診を継続したうえで、鍼灸を並行して試していただくのがおすすめです。

自律神経の鍼灸は何回くらい通えばいいですか？

症状の強さや長さで個人差が大きい領域です。強い時期は週1〜2回、症状が落ち着いてきたら2〜4週に1回の維持施術というかたちが多くなります。自律神経はシーソーのように揺れ動くため、施術直後に楽になっても揺り戻しが起きやすく、数回続けて見ていただくことをおすすめしています。

健康保険は使えますか？助成金は使えますか？

当院は現在、健康保険による鍼灸施術の取り扱いを停止しています。理由は、法令上「病院の保険（薬の処方など）」と「鍼灸の保険」を同時に利用することができないためです。当院の患者さんはほぼ全員が病院で薬を処方されており、実質的に鍼灸保険が使えない状況が続いたため、2016年（平成28年）12月末をもって原則として保険取り扱いを停止しました。これにより、病院での保険診療と当院での鍼灸施術を問題なく並行して受けていただけるようになっています。
一方、市区町村の助成制度（補助金）は利用可能です。宮崎市国民健康保険の加入者は1回1,200円×年60回、後期高齢者（75歳以上）は宮崎市内の方が1回1,000円×年48回、宮崎市外（宮崎県内）の方が1回1,000円×年24回の補助を受けられます。助成証をお持ちの方は予約時または来院時にお申し出ください。

宮崎市で自律神経の鍼灸を受けられますか？

はい。高野鍼灸リラクセーション（宮崎市大塚台）では、不眠・動悸・冷えのぼせ・息苦しさ・胃腸不調など、自律神経の不調に対する鍼灸を長く行っています。必要に応じてエコー画面で見ながら、首肩の硬くなった筋肉や筋膜に鍼の先を直接届かせます。24時間ネット予約に対応しています。

Related関連する症状ページ

東洋医学側の手技の詳細と、首肩のこわばりなど関連する症状ページをご覧ください。