無理しないとはどういう事？

Questionご質問

Q. 普段の生活で「無理をしないようにできるだけ安静にして下さい」と言われましたが、 無理をしないようにとはどういうことを指すのでしょうか？

Answer回答

「無理をしない」とは、日常の動きの量と速さを抑えることです。歩く速度を落とす、長時間の同じ姿勢を避ける、など意識が必要な場合があります。

治りかけや治った直後にいきなり元の生活に戻ると、痛みがぶり返すことがあります。動けるからといって、すぐに全力で動かないでください。

「安静」は寝るだけではありません。痛みを悪化させる趣味・スポーツは休む、仕事で休めない場合はこまめに休憩する、という意味も含みます。当院では、必要な方に生活指導書を来院時にお渡ししています（ネット非公開）。